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做完试管(IVF)后,是该坚持运动还是应该避免运动呢?

接受生育治疗的女性和怀孕早期的女性最常问的问题之一是,“我能去健身房吗?”“在所有的努力、金钱、时间和治疗之后,患者常常担心他们日常的一些行为会影响胚胎移植后的成功率,或者是导致流产


事实上,在不孕治疗后,几乎没有什么因素会明显的影响妊娠成功率。而且,最近的数据显示,胚胎移植后的完全卧床休息还可能会降低怀孕率! 所以,带上运动行头去健身房吧,一切都会好起来的。

但严肃地说,在生育治疗和早孕期间,锻炼的话还是有一些需要注意的方面,这里有一些建议。


1. 当备孕时

如果你习惯了某种锻炼方案,你可以继续下去。但是有些情况应该尽量避免的,包括任何能显著提高核心体温的运动,如热水澡、桑拿、热瑜伽和骑自行车。以及跑步、游泳,甚至是那些疯狂的训练营课程。最需要注意的是体重很轻的情况。一些女性由于压力、过度运动和营养摄入不足(有时是由厌食症或暴食症等饮食失调引起的),体重和体重指数可能非常低,从而导致月经不规律,甚至月经完全减少,在这种情况下怀孕是很危险的。在备孕之前,请尽量确保你的体重在理想范围内。

2. 在卵巢刺激(促排卵)阶段

生育药物会使多个卵子发育,在这个过程中,卵巢可能会变大,这可能导致腹胀和腹部绞痛的症状。当运动,尤其是剧烈运动的时候,卵巢有可能会囊肿破裂或疼痛。在某些特殊情况下,卵巢甚至会发生扭转甚至导致血液供应丧失。卵巢扭转是一种罕见的情况,需要紧急手术才能将卵巢扭转并恢复血液流动。在接受卵巢刺激的过程中,一定要注意任何异常的疼痛,如果疼痛很严重或者短时间内没有消退,要告诉你的医生。激素治疗也会增加运动时的疲劳感,如果你觉得累了,一定要放松,也许可以减少锻炼时间和强度,或休息一下。多喝水,避免脱水,因为脱水会导致过多的血凝块。

3.体外受精和卵子取出后

卵子取出后,在超声引导下用针从卵巢取出卵子,骨盆里有少量血液。卵巢是敏感的,尽管卵子已被摘除,但卵巢仍在扩大。我们鼓励患者在至少两到三天内避免任何剧烈活动,以避免卵子取出后出血或卵巢扭转的风险


4. 经宫内受精或胚胎移植后

我们鼓励患者IUI或胚胎移植后的几天内尽量放松。通常情况下,卵巢仍然受到刺激而且比较敏感,所以应该尽量避免剧烈运动。但是,如果你平时就有运动的习惯,可以在确认怀孕前就恢复你的日常运动了,但是尽量避免过度运动或剧烈运动,你已经习惯了的日常的运动不会对植入造成影响。当然,避免过度增加体温的运动,避免任何炎热的工作室

5. 怀孕早期

妊娠头三个月到12周通常是患者非常担心的时候。事实上,99%的流产是由基因问题造成的。你不必担心日常你已经习惯了的运动会增加流产的风险。我们确实告诉病人要避免体温过度升高,他们会感到比平时更累,所以要监测你的呼吸和心率,如果你感到上气不接下气,就休息一下。有些病人会在妊娠初期出血,虽然这让人神经紧张,但大多数患者最终还是顺利怀孕并生下健康的孩子。你的医生可能会告诉你要放轻松,使用“改良版的卧床休息,一段时间内不要运动(通常直到出血消退)。如果有任何宫外孕的风险(子宫外的妊娠,通常在输卵管内),那么你应该杜绝锻炼,因为剧烈运动可能会导致严重的并发症,包括输卵管破裂和出血。如果出现这种情况,医生会告诉你的。当怀孕接近12周或超过12周时,我们建议避免剧烈的腹部运动,以免对子宫造成压力。任何患有慢性疾病的病人也应该和他们的医生谈谈什么运动方案最适合他们。

在大多数情况下,大多数患者可以在治疗期间和怀孕早期继续锻炼,只是可能会减少运动量。如果你对特定的锻炼方案有疑问,可以问你的医生。生育医生一般提倡,健康的生活方式有助于最佳的成功机会,所以我们鼓励良好的锻炼方案!


所以,去预定你的日常健身课程吧,带上你的瑜伽垫,享受你的锻炼吧!

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