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别让荷尔蒙阻挡你怀孕

当性激素失衡时,就会出现严重的健康问题,甚至会导致不孕。荷尔蒙活动调节生长、新陈代谢和性功能,通过这些荷尔蒙,我们在生命的不同阶段所经历的生理和心理变化得到控制。任何不平衡都可能导致影响我们生活质量的疾病和问题的发展。


 

美国试管婴儿专家指出,激素失衡导致的问题是由于雌激素水平过高和缺乏孕酮。前者的高水平可能是由于过量的氙所致

 

存在于环境中的基质,合成激素的摄入和一些必要营养素的缺乏。

 

要记住的是,随着年龄的增长,特别是女性的荷尔蒙水平会发生变化,她们的胰岛素抵抗能力也会增强,这是因为我们的性激素水平会下降。

 

荷尔蒙失衡的原因:

 

1.      睡眠不足

 

我们大家都知道,成年人每天必须至少睡八小时。睡眠不足、夜班、进食紊乱、不停地啄食——所有这些都可能导致荷尔蒙失衡。

 

2.压力与情绪失衡

 

压力因素是“肾上腺疲劳”的根源,“肾上腺疲劳”是由于长期的压力超过肾上腺反应的可能性而导致正常皮质醇水平的降低。睡眠和营养不良也是造成这一现象的原因。每天暴露在这种环境中可能会导致激素失衡。

 

3.遗传因素

 

如果你的母亲或祖母患有激素水平失衡,你很可能也会面临这个问题。在这种情况下,你应该特别注意健康,特别是你的激素水平,并让自己定期检查最好的试管受精医生在印度。

 

4. 可怜的饮食选择

 

避免以下食物:

 

-过量防腐剂或染料

 

盐份高

 

用反式脂肪

 

精制糖

 

酒类

 

5. 每天要避免的事情

 

避免食用血糖指数相对较高的碳水化合物,而不要将其与低脂肪食物(如脂肪和/或蛋白质)混合食用,这会降低前者的效果。

 

不要长时间不吃东西。每隔一段时间吃一小份,以避免挨饿。加入更健康的食物,如坚果、水果和健康脂肪。


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